Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 78g | 52kcal | 0.4g | 12g | 0.2g | 1.6g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 125g | 25kcal | 0.8g | 5.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 50g | 22kcal | 0.1g | 4.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 47g | 41kcal | 0.5g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 9g | 2.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 19g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 658g | 292kcal | 4.6g | 62g | 1.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 146kcal | 2.3g | 31g | 0.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 73kcal | 1.2g | 15.5g | 0.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu