Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 67g | 87kcal | 5.3g | 2.9g | 6.7g | 2.1g | |
| Paprika, punainen | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli | 23g | 6.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 19g | 7.5kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 104g | 62kcal | 1g | 4.7g | 4.2g | 0.6g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 104g | 281kcal | 11.4g | 41.6g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 657g | 931kcal | 37g | 105g | 39.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 466kcal | 18.5g | 52.5g | 19.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 233kcal | 9.3g | 26.3g | 9.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.6g | 16g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu