Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1280g | 2429kcal | 347.1g | 0g | 115.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 2000g | 700kcal | 48g | 94g | 10g | 52g | |
| Annoskoko tuplana | 6560g | 6258kcal | 790.2g | 188g | 250.4g | 104g | |
| Valittu annoskoko | 3280g | 3129kcal | 395.1g | 94g | 125.2g | 52g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1640g | 1565kcal | 197.6g | 47g | 62.6g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu