Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 800g | 80kcal | 4.8g | 13.5g | 0.8g | 5.6g | |
| Tomaatti | 1000g | 228kcal | 5.6g | 34.5g | 3g | 14g | |
| Paprika keltainen | 680g | 205kcal | 6.4g | 34.7g | 1.4g | 13.6g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 400g | 600kcal | 64g | 0g | 32g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 400g | 1060kcal | 112g | 0g | 68g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6560g | 4345kcal | 385.6g | 165.4g | 210.4g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 3280g | 2173kcal | 192.8g | 82.7g | 105.2g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1640g | 1086kcal | 96.4g | 41.4g | 52.6g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu