1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2200g | 932kcal | 215.8g | 8.8g | 2.2g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 400g | 2520kcal | 3.6g | 3.6g | 280g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 200g | 280kcal | 28g | 28g | 6.8g | 96g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 480g | 2880kcal | 100.8g | 31.7g | 259.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6560g | 13224kcal | 696.4g | 144.2g | 1096.4g | 192g | |
| Valittu annoskoko | 3280g | 6612kcal | 348.2g | 72.1g | 548.2g | 96g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1640g | 3306kcal | 174.1g | 36.1g | 274.1g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu