Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 684g | 410kcal | 2.7g | 102.6g | 0.7g | 9.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 999g | 799kcal | 129.8g | 20g | 20g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1248g | 699kcal | 106.1g | 62.4g | 2.5g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 350g | 693kcal | 9.2g | 2.7g | 67.8g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6560g | 5201kcal | 495.6g | 375.4g | 182g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 3280g | 2601kcal | 247.8g | 187.7g | 91g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1640g | 1300kcal | 123.9g | 93.9g | 45.5g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu