Taivaallista linssikeittoa - muokattu resepti

2 rkl rypsiöljyä

1 iso sipuli

2 valkosipulinkynttä

2 tl currya

1/2 maustemittaa tandorimaustetta

2 tl merisuolaa

400 g tomaattimurskaa

400 g chilitomaattimurskaa

1,1 l vettä

3 dl punaisia linssejä kuivana

2 dl rasvatonta maitoa

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä vedellä.

Hienonna sipuli ja valkosipuli ja laita ne mausteiden sekä öljyn kanssa kattilaan.

Kuullota lyhyesti, älä anna ruskistua! Lisää vesi ja tomaattimurskat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää linssit.

Kun keitto on kiehunut 30 min, lisää maito.

Keitä vielä noin 5-10 min.

Lähde: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 37g330kcal0g0g37.3g0g
Sipuli (kuorittu)120g32kcal1.6g5.8g0.2g2g
Valkosipuli 11g12kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Tomaattimurska 1067g314kcal6g56.5g2.1g20.3g
Vesi, vesijohtovesi 1467g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen (Gogreen)320g1040kcal76.8g156.8g3.2g38.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 267g90kcal8.2g13.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6576g3636kcal186.8g467.8g86.4g121.8g
Valittu annoskoko3288g1818kcal93.4g233.9g43.2g60.9g
Annoskoko puolitettuna1644g909kcal46.7g117g21.6g30.5g
Arvot/100g100g55kcal2.8g7.1g1.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=299899