Ylelliset silakkapihvit juhlapäiväksi
Marinoi silakkafileitä kevytkermassa pari tuntia.
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafile, perattu, ruodoton, tuore | 2252g | 2365kcal | 337.8g | 0g | 101.3g | 0g | |
| Korppujauho | 450g | 1649kcal | 47.2g | 337.4g | 4.6g | 23.9g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 300g | 345kcal | 8.4g | 13.5g | 30g | 0.3g | |
| Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo | 285g | 2023kcal | 1.1g | 0g | 228.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6576g | 12764kcal | 789g | 701.8g | 728.2g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 3288g | 6382kcal | 394.5g | 350.9g | 364.1g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1644g | 3191kcal | 197.3g | 175.5g | 182.1g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 12g | 10.7g | 11.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu