Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, 60 (100g)22g121kcal0.2g0.2g13.2g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl22g75kcal3.1g12.3g1.5g2.4g
Vehnäjauho, sunnuntai7.1g25kcal0.9g5.1g0.1g0.2g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g0.4g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.5g1kcal0g0.2g0g0g
Sokeri 2.2g8.9kcal0g2.2g0g0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri32g64kcal5.4g0.6g4.5g0g
Juustoraaste X-tra55g164kcal12.6g0g12.6g0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g48g15kcal0.7g3.1g0.2g0g
Paprikajauhe 0.4g1.4kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)30g33kcal6.9g0g0.3g0g
Kevytmaito hyla (Valio)22g10kcal0.7g1.1g0.3g0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g88g53kcal3.2g6.4g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana658g1141kcal67.6g62.6g69.2g5.6g
Valittu annoskoko329g571kcal33.8g31.3g34.6g2.8g
Annoskoko puolitettuna164g285kcal16.9g15.7g17.3g1.4g
Arvot/100g100g174kcal10.3g9.5g10.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103066