Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 197g | 59kcal | 2.9g | 8.8g | 0.8g | 4.9g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 131g | 144kcal | 30.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 658g | 406kcal | 66g | 17.6g | 7.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 203kcal | 33g | 8.8g | 3.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 102kcal | 16.5g | 4.4g | 1.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu