Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 47g | 8.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 47g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 56g | 9kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 23g | 23kcal | 0.7g | 4.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 43g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 38g | 104kcal | 0.8g | 1.1g | 10.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 35g | 66kcal | 9.4g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 26g | 95kcal | 7.4g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 658g | 670kcal | 42g | 24g | 43.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 335kcal | 21g | 12g | 21.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 168kcal | 10.5g | 6g | 11g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu