Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1348g | 324kcal | 24.4g | 29.6g | 4g | 31g | |
| Parsakaali brokkoli | 749g | 263kcal | 34.6g | 14.6g | 2.2g | 18.7g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 599g | 509kcal | 8.4g | 26.4g | 41.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 599g | 2336kcal | 173.7g | 0g | 179.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6588g | 6863kcal | 482.2g | 141.2g | 455.6g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 3294g | 3432kcal | 241.1g | 70.6g | 227.8g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1647g | 1716kcal | 120.6g | 35.3g | 113.9g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu