Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 441g | 70kcal | 9.3g | 1.3g | 1.5g | 6.6g | |
| Valkosipuli | 72g | 78kcal | 5.7g | 11.8g | 0.4g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 521g | 141kcal | 6.8g | 25g | 1g | 8.9g | |
| Aurajuusto | 140g | 477kcal | 28g | 0g | 40.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 801g | 2723kcal | 16g | 24g | 280.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 401g | 183kcal | 12g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 200g | 1771kcal | 0g | 0g | 200.2g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 721g | 476kcal | 108.1g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6592g | 11836kcal | 371.8g | 162.6g | 1070g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 3296g | 5918kcal | 185.9g | 81.3g | 535g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1648g | 2959kcal | 93g | 40.7g | 267.5g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu