Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 9g | 35kcal | 0.2g | 0.2g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 16g | 23kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 6g | 10kcal | 0.7g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.5g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 137kcal | 6.2g | 2.2g | 11.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 69kcal | 3.1g | 1.1g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 34kcal | 1.6g | 0.6g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.4g | 3.3g | 17.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu