Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 9g | 7.5kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 4.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 8.4g | 16kcal | 2.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 9g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 55kcal | 6.6g | 2.2g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 28kcal | 3.3g | 1.1g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 14kcal | 1.7g | 0.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 3.3g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu