Porkkanapitsa
Raasta porkkana ja kuullota se inkiväärin kanssa, levitä tomaattimurskan päälle.
Muutoin kuin tavallinen pitsa .175 astetta 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Paavilaj
Muutoin kuin tavallinen pitsa .175 astetta 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Paavilaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.9g | 27kcal | 0.8g | 5.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Hiiva | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Edam 9% juusto, annos 700g | 1.6g | 3.5kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 2.6g | 6.9kcal | 0.8g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2.5g | 2.6kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 2.6g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 5.3g | 7.3kcal | 1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 2.3g | 2.3kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 113kcal | 7.4g | 12.4g | 3.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 56kcal | 3.7g | 6.2g | 1.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 28kcal | 1.9g | 3.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 11.2g | 18.7g | 4.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu