KANA-KASVISSOSEKEITTO

Piklo lanttu, porkkanat ja perunat.

Laita ne kiehumaan lihaliemikuution kanssa.

Keitä n. 10 min. lisää sen jälkeen kukkakaali ja keitä vielä n. 10 min. Lisää sipulit ja keitä kunnes kaikki ovat pehmeitä.

Kaada ylimääräinen keitinvesi erilliseen astiaan.

Lisää koskenlaskija ja ruokakerma ja soseuta sauvasekottimella.

Keitinvedellä voi keittoa vielä jatkaa, mikäli ei ole vielä tarpeeksi juoksevaa.

Lopuksi lisää paistetut broilersuikaleet.

Tarjoile raejuuston kera :)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Carppa78
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 4.7g1.5kcal0g0.3g0g0.1g
Lanttu 4.7g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Kukkakaali 4.7g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g4.7g2.8kcal0.1g0.6g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Purjosipuli 1.9g0.4kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl3.1g2.7kcal0g0.1g0.2g0g
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g5.5g6kcal1g0.1g0.2g0g
Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g2.3g5.8kcal0.4g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana67g45kcal3.2g3g1.8g0.6g
Valittu annoskoko33g22kcal1.6g1.5g0.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna17g11kcal0.8g0.8g0.5g0.2g
Arvot/100g100g67kcal4.8g4.5g2.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275146