Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 15g | 25kcal | 2.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 10g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 4.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 58kcal | 5.6g | 1.6g | 3.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 29kcal | 2.8g | 0.8g | 1.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 15kcal | 1.4g | 0.4g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.5g | 2.4g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu