Kreikkalainen kesäkurpitsapihvi

Keitä kesäkurpitsapalat suolatussa vedessä pehmeäksi.

Valuta ja jäähdytä.

Paahda leipä ja rouhi kulhoon.

Lisää kananmuna kuullotetut sipulit , pilkotut kesäkurpitsat ja kaikki muut aineet ja sekoita.

Ota kokkareita ja pyöräytä vehnäjauhosa ja paista pannulla pinta oliiviöljyssä.

Loppukypsennä uunissa 200C 15 min.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Niina371
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 15g2.6kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Oliiviöljy, kyproslainen (Lanitis), annos 5g2.9g26kcal0g0g2.9g0g
Sipuli 1.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Purjosipuli 1.5g0.3kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Paahtoleipä isopaahto jyväine täysvehnä (Vaasan), annos 27g2.3g5.9kcal0.3g0.9g0.1g0.2g
Kananmuna kuoreton 2.6g3.8kcal0.3g0g0.3g0g
Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper4.4g12kcal0.8g0g0.9g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g1.5g5.3kcal0.4g0g0.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.5g5kcal0.1g1g0g0.1g
Tilli, tuore 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana66g124kcal4g4.8g9.4g0.8g
Valittu annoskoko33g62kcal2g2.4g4.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna17g31kcal1g1.2g2.4g0.2g
Arvot/100g100g186kcal6g7.2g14.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241181