Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 7.8g | 27kcal | 1g | 5.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 10g | 17kcal | 2g | 0g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5.2g | 1.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 2.1g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 119kcal | 8.6g | 12.2g | 3.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 60kcal | 4.3g | 6.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 30kcal | 2.2g | 3.1g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.9g | 18.3g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu