TACOKANAA (karppaajien lemppari)

Laita broilerin fileet vuoan pohjalle.

Sekoita tacokastike ja ranskankerma lautasella ja laita kastike broilerien päälle.

Vuoka uuniin 200 asteeseen, mielellään kansi päälle.

Noin 45 min ja herkullinen proteiinipitoinen ruoka on valmis !!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa

Heve
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tacokastike hot (Santa maria), annos 15g3.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Ranskankerma Valio3.9g11kcal0.1g0.1g1.1g0g
Broileri, rintafilee, nahaton 26g28kcal6g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana67g80kcal12.4g0.6g3g0.2g
Valittu annoskoko33g40kcal6.2g0.3g1.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna17g20kcal3.1g0.2g0.8g0.1g
Arvot/100g100g120kcal18.6g0.9g4.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=161778