Tonnikalasalaatti amin
Pilko kasvikset ja lisää tonnikala, öljy ja pippuria ja tilkka balsamicoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Omenami1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 7.8g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 3.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 3.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 7g | 13kcal | 0.2g | 0.1g | 1.4g | 0.2g | |
| Persilja | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 7g | 7.7kcal | 1.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1g | 8.6kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 65kcal | 4.4g | 1g | 4.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 32kcal | 2.2g | 0.5g | 2.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 16kcal | 1.1g | 0.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 6.6g | 1.5g | 7.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu