Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 24g | 13kcal | 3.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 42kcal | 7g | 3.6g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 21kcal | 3.5g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 11kcal | 1.8g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.4g | 0g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu