Ihana kesäkurpitsavuoka

Kuulota sipuli ja valkosipulit.

Lisää ja ruskista jauheliha.

Lisää kuutioidut tomaatit.

Mausta oman maun mukaan mustapippurilla, suolalla, yrteillä ja mahdollisesti chilillä/tapascolla.

Lisää creme bonjour cousinet.

Leikkaa kesäkurpitsat viipaleiksi.

Voitele vuoka öljyllä.

Lisää kerros kesäkurpitsaviipaleita, kerros jauhelihaseosta, kerros kesäkurpitsaviipaleita jne. Päällimmäiseksi kerros jauhelihaseosta.

Mikäli kaloreilla ei ole väliä, lisää päälle juustoraastetta.

Paista n. 175 asteessa n. 50 min. tai kunnes vuoka on kypsää.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Noviisori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g5.5g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Luomu naudan jauheliha (Atria), annos 400g8.7g16kcal1.7g0g1g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Persilja 0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g0.1g0kcal0g0g0g0g
Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit5.5g7.1kcal0.2g0.1g0.7g0g
Kesäkurpitsa zucchini 12g2.2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Rypsiöljy 0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana67g57kcal4g1.4g3.8g0.4g
Valittu annoskoko34g28kcal2g0.7g1.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna17g14kcal1g0.4g1g0.1g
Arvot/100g100g85kcal6g2.1g5.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=361209