Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kaali, valkokaali | 14g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 5.5g | 11kcal | 0.1g | 0g | 1.1g | 0.4g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 36kcal | 0.8g | 2.6g | 2.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 18kcal | 0.4g | 1.3g | 1.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.2g | 3.9g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu