Feta-Pinaatti Piiras

Uuni 230 astetta.

Aineet piirakkavuokaan taikinan päälle, soijajuomaan 1 pss pinaattia sekä munat.

Sekoita ja kaada piirakan joukkoon.

Uunissa n. 40 min
Ohjeessa käytetty syvää vuokaa, matalaan tai pieneen vuokaan riittää soya juomaa n. 300 g.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa

Atia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kymppi kevyt piirakkataikina7.5g18kcal0.5g2.9g0.5g0.2g
Katkarapu, rainbow3.4g3.4kcal0.8g0g0g0g
Pinaatti 5.6g0.8kcal0.1g0g0g0.1g
Feta Patros 200 g3.8g8.9kcal0.6g0g0.7g0g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g9g3.3kcal0.3g0g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 3.9g5.5kcal0.5g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana67g80kcal5.6g5.8g3.6g0.6g
Valittu annoskoko34g40kcal2.8g2.9g1.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna17g20kcal1.4g1.5g0.9g0.2g
Arvot/100g100g119kcal8.3g8.6g5.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120871