Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 20g | 38kcal | 5.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 13g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 104kcal | 11.8g | 5.4g | 3.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 52kcal | 5.9g | 2.7g | 1.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 26kcal | 3g | 1.4g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 8g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu