Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 14g | 26kcal | 3.7g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 18g | 6.4kcal | 0.5g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 1.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 67kcal | 8.6g | 2.2g | 2.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 33kcal | 4.3g | 1.1g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 17kcal | 2.2g | 0.6g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.8g | 3.3g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu