Minimureke
Turvota fibrex kermassa, lisää jauhis ja muna.
Mausta suolalla, pippureilla ja paprikajauheella.
Muotoile pieneksi murekkeeksi uunivuokaan.
Pilko sipulit pieniksi lohkoiksi, laita murekkeen viereen.
Lorauta öljyä päälle.
Paista 200* n. 30-45min.
Sekoittele sipuleita välillä etteivät kuivu ja pala päältä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, pippureilla ja paprikajauheella.
Muotoile pieneksi murekkeeksi uunivuokaan.
Pilko sipulit pieniksi lohkoiksi, laita murekkeen viereen.
Lorauta öljyä päälle.
Paista 200* n. 30-45min.
Sekoittele sipuleita välillä etteivät kuivu ja pala päältä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 16g | 35kcal | 2.7g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 6.3g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 1.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 1.1g | |
| Muna, annos 60g | 3.4g | 3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 145kcal | 6.6g | 1.2g | 12.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 73kcal | 3.3g | 0.6g | 6.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 36kcal | 1.7g | 0.3g | 3.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 9.8g | 1.8g | 19g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu