Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g7.8g7.8kcal0.6g1.2g0.1g0.6g
Sipuli, paistettu 0.8g0.8kcal0g0g0.1g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)16g3.9kcal0.2g0.9g0g0.2g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 7.8g6.7kcal0.2g0.3g0.5g0g
Rypsiöljy rainbow0.6g5.3kcal0g0g0.6g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.2g0.6kcal0g0.2g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana67g53kcal2g5.4g2.6g1.8g
Valittu annoskoko34g27kcal1g2.7g1.3g0.9g
Annoskoko puolitettuna17g13kcal0.5g1.4g0.7g0.5g
Arvot/100g100g79kcal3g8g3.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585