Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 19g | 6.2kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 5.6g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 9g | 16kcal | 1.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 46kcal | 4.8g | 2g | 2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 23kcal | 2.4g | 1g | 1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 12kcal | 1.2g | 0.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.1g | 3g | 3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu