Peruna-broilerilaatikko
Ruskista broilerinsuikaleet pannulla.
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna&keittokasvikset (Apetit), annos 750g | 19g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 10g | 15kcal | 1.6g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 5g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 57kcal | 4g | 5.4g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 29kcal | 2g | 2.7g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 14kcal | 1g | 1.4g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.9g | 8g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu