Pehmeä tomaattikeitto (painonvartijat)

Paista pilkotut sipuli ja valkosipuli läpikuultaviksi öljyssä kattilassa keskilämmöllä n.10 min. Lisää vehnäjauhot ja paista vielä pari minuuttia.

Lisää kasvisliemi, tomaattipyree, tomaatit ja basilika kokoajan sekoittaen.

Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua kannen alla n.20 min. Soseuta keitto esim.

sauvasekoittimella.

Lisää mustapippuri ja maitorahka ja kuumenna vielä tarjoiluvalmiiksi - älä kiehauta! Voi koristella vaikka tuoreella basilikalla tai purjorenkailla...

Kevyttä ja hyvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemi laimennettu 18g1.6kcal0.1g0.1g0.1g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g0.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti 8.8g2kcal0g0.3g0g0.1g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, Valio, 0,31.8g1.1kcal0.2g0.1g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g4.1g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Oliiviöljy 0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta0.7g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana67g21kcal1g2.6g0.6g0.4g
Valittu annoskoko34g10kcal0.5g1.3g0.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna17g5kcal0.3g0.7g0.2g0.1g
Arvot/100g100g31kcal1.5g3.9g0.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83267