Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike

- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska

- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä

- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Liina2
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijapalat Soyappetit 350g3.1g10kcal1.6g0.9g0g0.5g
Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g13g12kcal0.2g0.8g0.8g0.2g
Pinaatti, pakaste, Rainbow4.7g0.9kcal0.1g0g0g0.1g
Chili paprika punainen0.8g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g13g2.5kcal0.2g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana68g51kcal4.2g4.2g1.6g1.6g
Valittu annoskoko34g26kcal2.1g2.1g0.8g0.8g
Annoskoko puolitettuna17g13kcal1.1g1.1g0.4g0.4g
Arvot/100g100g76kcal6.2g6.2g2.4g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297439