Kana-kasvis-couscous

Kana lähes kypsäksi pannulla, wok vihannekset sekaan.

Kun vihannekset kypsiä, 2dl couscousia ja 2dl vettä pannulle, lämpö pois ja kansi päälle.

n. 5min vetäytymisen jälkeen ruoka on valmista.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Proxima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Couscous, keittämätön, 3/4dl5.3g18kcal0.6g3.6g0.1g0.2g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g12g15kcal2g0.3g0.6g0g
Wok-vihannekset (Rainbow), annos 225g16g3.2kcal0.3g0.5g0g0.3g
Oliiviöljy 0.5g4.4kcal0g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana68g80kcal5.8g8.8g2.4g1g
Valittu annoskoko34g40kcal2.9g4.4g1.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna17g20kcal1.5g2.2g0.6g0.3g
Arvot/100g100g119kcal8.6g13g3.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=404414