Uunilohi
Tosi helppo, ruodi lohi, mausta suolalla, paloittele annospaloiksi, peitä komeus ruokakermalla ja uuniin. 30 - 45 min/200 astetta.
Tarjoa lohko- tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Lisänä salaattia.
Ruokakerman voit tietysti vaihtaa vaikka juustokermaan, tai sitten maustamattomaan, jolloin saat maustaa itse haluamallasi tavalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mamizu
Tarjoa lohko- tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Lisänä salaattia.
Ruokakerman voit tietysti vaihtaa vaikka juustokermaan, tai sitten maustamattomaan, jolloin saat maustaa itse haluamallasi tavalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mamizu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 5.9g | 4.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| LOHI tuore | 28g | 55kcal | 5.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 118kcal | 10.8g | 0.6g | 8.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 59kcal | 5.4g | 0.3g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 30kcal | 2.7g | 0.2g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 15.9g | 0.9g | 12.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu