Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 60g | 76kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 48g | 20kcal | 4.7g | 0.2g | 0g | 0g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 10g | 26kcal | 1.7g | 3.4g | 0.6g | 3g | |
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 45g | 140kcal | 7.7g | 24.4g | 1.3g | 5.9g | |
Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g | 8.8g | 37kcal | 6.6g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.5g | 7.8kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.7g | |
Ruokasuola jodioitu | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Canderel makeutusjauhe | 1.5g | 5.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.3kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 660g | 789kcal | 78.2g | 79.8g | 17.4g | 19.2g | |
Valittu annoskoko | 330g | 394kcal | 39.1g | 39.9g | 8.7g | 9.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 165g | 197kcal | 19.6g | 20g | 4.4g | 4.8g | |
Arvot/100g | 100g | 120kcal | 11.8g | 12.1g | 2.6g | 2.9g |