Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 83g | 138kcal | 15.8g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 87g | 79kcal | 5.1g | 13.3g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 77g | 27kcal | 0.8g | 5.2g | 0.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 35g | 7.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 18g | 5.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 530kcal | 45g | 43.2g | 19g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 265kcal | 22.5g | 21.6g | 9.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 133kcal | 11.3g | 10.8g | 4.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.5g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu