Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 175g | 28kcal | 1.3g | 3.5g | 0.2g | 3.5g | |
| Sipuli | 39g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Rusina | 21g | 62kcal | 0.6g | 12.6g | 0.1g | 2g | |
| Auringonkukansiemen | 18g | 104kcal | 4g | 2.2g | 8.7g | 1.1g | |
| Sokeri | 4.2g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.2g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 661g | 453kcal | 13.4g | 50g | 18.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 331g | 227kcal | 6.7g | 25g | 9.1g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 113kcal | 3.4g | 12.5g | 4.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 7.6g | 2.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu