Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 117g | 28kcal | 2.1g | 2.6g | 0.4g | 2.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 58g | 21kcal | 2.7g | 1.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 44g | 7.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 50g | 164kcal | 1g | 1.5g | 17.4g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 58g | 181kcal | 15.2g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Voi | 4.1g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 661g | 862kcal | 42.4g | 12.6g | 69.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 331g | 431kcal | 21.2g | 6.3g | 34.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 216kcal | 10.6g | 3.2g | 17.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu