Jauhelihapapusalsa
Ruskista 400 g jauhelihaa öljyssä.
Lisää Mexican chili beans.
Raasta tai pilko kesäkurpitsa, lisää chilimausteen kanssa pannulle.
Kypsennä muutama minuutti.
Huuhdo salaatti ja revi se tarjoiluvadille.
Kaada kastike päälle ja asettele maissilastut annoksen päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa
Jonayla
Lisää Mexican chili beans.
Raasta tai pilko kesäkurpitsa, lisää chilimausteen kanssa pannulle.
Kypsennä muutama minuutti.
Huuhdo salaatti ja revi se tarjoiluvadille.
Kaada kastike päälle ja asettele maissilastut annoksen päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 88g | 194kcal | 15.3g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 0g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mexican chili beans (Casa fiesta), annos 410g | 90g | 49kcal | 3.1g | 8.4g | 0.4g | 8.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 55g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 55g | 7.1kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Maissilastut, Pirkka | 44g | 206kcal | 2.5g | 27.6g | 9.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 662g | 933kcal | 43.6g | 75.8g | 50.4g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 331g | 467kcal | 21.8g | 37.9g | 25.2g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 233kcal | 10.9g | 19g | 12.6g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 6.6g | 11.5g | 7.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu