Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 900g | 1620kcal | 207g | 0g | 72g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1200g | 1080kcal | 180g | 30g | 24g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1200g | 1238kcal | 41.4g | 216g | 12.7g | 34.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 7876kcal | 856.8g | 492g | 217.4g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 3938kcal | 428.4g | 246g | 108.7g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 1969kcal | 214.2g | 123g | 54.4g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu