BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 1350g | 446kcal | 37.8g | 72.9g | 13.5g | 33.7g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 600g | 414kcal | 24g | 66g | 4.8g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 630g | 504kcal | 31.5g | 88.2g | 6.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 420g | 252kcal | 1.7g | 63g | 0.4g | 5.9g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 300g | 420kcal | 2.7g | 99g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 4071kcal | 195.4g | 778.2g | 50.6g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 2036kcal | 97.7g | 389.1g | 25.3g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 1018kcal | 48.9g | 194.6g | 12.7g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu