Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 175g | 699kcal | 68.1g | 28g | 34.9g | 21g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 2446g | 5626kcal | 440.3g | 0g | 489.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 454g | 648kcal | 56.8g | 1.4g | 46.6g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 70g | 46kcal | 0g | 14g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 87g | 117kcal | 2.1g | 25.4g | 0.8g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 70g | 57kcal | 6.6g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.7g | 6.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6608g | 14400kcal | 1148g | 155.8g | 1143.2g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 3304g | 7200kcal | 574g | 77.9g | 571.6g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1652g | 3600kcal | 287g | 39g | 285.8g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu