Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 2000g | 600kcal | 20g | 80g | 6g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 400g | 40kcal | 6g | 6g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 250g | 775kcal | 27.5g | 0g | 70g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2g | 5.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 500g | 425kcal | 5g | 17.5g | 35g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 150g | 285kcal | 40.7g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6616g | 4261kcal | 198.8g | 208.6g | 249g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 3308g | 2130kcal | 99.4g | 104.3g | 124.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1654g | 1065kcal | 49.7g | 52.2g | 62.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu