Chili-lime katkarapusalaatti

Keitä kananmuna ja käytä siitä vain valkuaisosa.

Paista katkarapuja hetki pannulla ja mausta chilillä.

Kaavi avokadosta sisäosa, johon sekoitat kananmunan, katkaravut, viipaloidun kurkun ja lopuksi purista yhden limen mehu päälle!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Viira
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu 113g77kcal16.2g0g1.2g0g
Kurkku 113g12kcal0.6g1.6g0.1g0.8g
Avokado, kuorittu, kivetön 45g89kcal1.2g0.3g8.7g3g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 45g19kcal4.4g0.2g0g0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g17g4.2kcal0.1g1.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana664g404kcal45g7g20g7.8g
Valittu annoskoko332g202kcal22.5g3.5g10g3.9g
Annoskoko puolitettuna166g101kcal11.3g1.8g5g2g
Arvot/100g100g61kcal6.8g1.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393400