Puuro, kaura-, rasvattomaan maitoon / Kaarlen
Lämmitä maito, kunnes se höyryää.
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 51g | 187kcal | 7.1g | 27.8g | 4.1g | 5.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 281g | 93kcal | 9.3g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 664g | 560kcal | 32.8g | 83.2g | 8.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 280kcal | 16.4g | 41.6g | 4.1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 140kcal | 8.2g | 20.8g | 2.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.9g | 12.5g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu