Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 160g | 459kcal | 80.1g | 54.5g | 1.6g | 27.2g | |
| Sipuli | 147g | 44kcal | 1.8g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 1135g | 965kcal | 52.2g | 170.2g | 5.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 534g | 157kcal | 3g | 28.3g | 1.1g | 10.1g | |
| Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.7g | 3.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 521g | 52kcal | 9.9g | 1.6g | 1.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 15g | 45kcal | 1.4g | 2g | 3.5g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 668g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 93g | 69kcal | 4.2g | 12.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6624g | 3959kcal | 308.6g | 558.4g | 65.6g | 80.8g | |
| Valittu annoskoko | 3312g | 1979kcal | 154.3g | 279.2g | 32.8g | 40.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1656g | 990kcal | 77.2g | 139.6g | 16.4g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu