Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 277g | 910kcal | 27.9g | 160.7g | 14.7g | 2.8g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 263g | 840kcal | 136.6g | 73.5g | 1.3g | 42g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Valkosipuli | 140g | 152kcal | 11.1g | 22.8g | 0.8g | 2.9g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 13g | 35kcal | 1.2g | 2.3g | 2.4g | 0.1g | |
| Vesi | 2276g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6636g | 4064kcal | 362.8g | 552.2g | 39.8g | 107.6g | |
| Valittu annoskoko | 3318g | 2032kcal | 181.4g | 276.1g | 19.9g | 53.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1659g | 1016kcal | 90.7g | 138.1g | 10g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 8.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu