Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persilja		23g	6.2kcal	0.3g	0.2g	0g	1.8g
Sellerimuhennos		56g	32kcal	1.3g	4.1g	1g	1g
Mustikka, Pakkasmarja		38g	13kcal	0.2g	2.4g	0.2g	1.2g
Banaani, kuorittu		47g	41kcal	0.5g	8.6g	0.2g	0.8g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		19g	4.7kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.2g
Päärynä, punnittu kuorineen		75g	29kcal	0.2g	5.3g	0.1g	2.6g
Vesi, vesijohtovesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	664g	249kcal	5.8g	42.2g	3.2g	15.2g
	Valittu annoskoko	332g	125kcal	2.9g	21.1g	1.6g	7.6g
	Annoskoko puolitettuna	166g	62kcal	1.5g	10.6g	0.8g	3.8g
	Arvot/100g	100g	38kcal	0.9g	6.4g	0.5g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu